Category: Fitness
-
เมื่อฉันเป็น ประสาทหูเสื่อมเฉียบพลัน (SSHL: Sudden Sensorineural Hearing Loss)
Read More: เมื่อฉันเป็น ประสาทหูเสื่อมเฉียบพลัน (SSHL: Sudden Sensorineural Hearing Loss)เชื่อว่าบทความนี้ คงดี มีประโยชน์บ้างสำหรับผู้ป่วยในโรคหายาก ระดับ 5 คน ใน 100,000 คน เพื่อเป็นกำลังใจและรักษาอย่างทันท่วงที เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกับตัวเอง และกังวลใจมาก เพราะรู้ตัวว่า ความหูพิการมันใกล้กว่าที่เราคิดไว้เลยทีเดียว แม้ไม่ได้ไปทำอะไรเสี่ยง 11/3/2018 เราใช้ชีวิตตามปกติมาก วันนี้อารมณ์ดี ขึ้นไปอาบแดดที่ดาดฟ้าตามปกติ กำลังชื่นชอบการอาบแดด ตอนใกล้จะกลับก็ลงสระลงดำน้ำว่ายน้ำแป๊บนึง แล้วก็กลับเข้าห้อง ทำกิจกรรมอื่นตามปกติ วันนี้ไม่มีงานข้างนอก…
-
ข้อมูลเชิงความรู้ Fitness ย้ายไปที่ MY-O-FIT
Read More: ข้อมูลเชิงความรู้ Fitness ย้ายไปที่ MY-O-FITไม่ได้อัพเดท Blog มานาน เพราะความเปลี่ยนแปลง และ เทรนด์ ทางเทคโนโลยีที่เปลี่ยนไป ทุกคนโพสและแชร์ทุกสิ่งที่ เฟซบุ๊ค อินสตาแกรม ทวิตเตอร์ แต่ก็เป็นเพียงข้อมูลสั้นๆ อยู่ดี เพราะคนชอบอะไร ที่เร็วๆ สั้นๆ ไม่ยืดยาว ไม่เยิ่นเย้อ แต่เรื่องของความรู้ต้องการสาระสำคัญ และ เวลาในการทำความเข้าใจ มีการอธิบายที่ยาวนาน ต้องทบทวนบ่อย
-
ข้อเสียของฝันเล็ก Why We Should Dream BIG?
Read More: ข้อเสียของฝันเล็ก Why We Should Dream BIG?ใครจะรู้ว่าการมีฝันเล็กๆ มันก็มีข้อเสีย แต่ข้อเสียมันเกิดขึ้น มีกาลเวลาเป็นตัวแปร ซึ่งแปลว่า อีกสักพักจึงจะรู้ตัว ข้อเสียของความฝันเล็กๆ ของผม คือ การหลอกตัวเอง เริ่มแรกเลย ผมหลอกตัวเอง เข้ายิมด้วยต้องการสุขภาพดี (หึ.. ในใจอยากหุ่นดี) สายตากวาดมองผู้คนที่หุ่นดีในยิม ความอิจฉาซ่อนอยู่ลึกๆ ในหัวใจดวงน้อยๆ ผมหลอกตัวเองว่า เราจะต้องการหุ่นแบบนั้นไปทำไม เราคงไม่มีวันที่จะมีมันหรอก ผมเรียนรู้ว่า มันทำให้ตนเอง ก้าวเดินในหนทางเส้นนี้ไปอย่างช้าๆ…
-
อุปกรณ์ฟรีเวท สำหรับผู้เริ่มต้นใหม่ ควรจะมีอะไรบ้าง?
Read More: อุปกรณ์ฟรีเวท สำหรับผู้เริ่มต้นใหม่ ควรจะมีอะไรบ้าง?เป็นคำถามที่เจอบ่อยเลยทีเดียว สำหรับคนที่สมัครเรียนเวทเทรนนิ่งกับผม ในช่วงต้นๆ ที่ผมยังไม่ยึดสถานที่สอนที่โรงแรม ผมจะสอนตามคอนโดนักเรียนเอง รวมถึงกังเวลเรื่องค่าใช้จ่ายและคิดว่าอุปกรณ์ต้องเยอะ (แบบมโหฬาร) ทั้งๆ ที่ยิมที่คอนโดของคุณก็พอเหมาะแล้ว และเกือบทุกคน คิดว่า ไปสมัครยิม สมัครฟิตเนส ดังๆ ที่มีขนาดใหญ่ จะดีกว่า เพราะมีเครื่องเล่นครบครัน ขอตอบแบ่งออกเป็น 2 ข้อ ดังนี้ครับ 1. เริ่มต้นใหม่ ต้องมีค่าใช้จ่าย…
-
Stay in Bangkok and Need Work Out with Personal Trainer?
Read More: Stay in Bangkok and Need Work Out with Personal Trainer?I know that you are probably thinking that it’s not time to work out during the travel period, but if you are thinking about…
-
Sweet Potato หรือ มันหวานแสนอร่อย
Read More: Sweet Potato หรือ มันหวานแสนอร่อยมันหวาน เป็น Complex carb ชั้นดี ไขมันต่ำ วิตามินเอ และ วิตามินซี สูง (US RDA / Thai RDI) Carb ชนิด complex คือคาร์โบไฮเดตรเชิงซ้อน ยังไม่ได้เอาไปปรุงรส หรือเอาไปสกัดเป็นแป้ง จะให้พลังงานเราได้ยาวนาน และมีกลไกการย่อยอาหาร ที่นานกว่า…
-
Free Training as a Study Case
Read More: Free Training as a Study Caseถ้ายังจำกันได้ เคยโพสเรื่อง เทรนนิ่งฟรี เพื่อใช้เป็น case study สำหรับการทำรายงาน การศึกษาคอร์ส ACE ที่ผมเรียนกำลังจะจบที่ สถาบัน fit จริงๆ ผมสามารถเลือกจากนักเรียนปัจจุบันได้ แต่ตัวรายงาน เน้นให้เลือกลูกค้าใหม่เพื่อฝึกในสไตล์ของ fit (ค่อนข้างมีรูปแบบเกี่ยวข้องเอกสารเยอะในการเก็บข้อมูลของผู้ฝึก) ผมจึงถือโอกาสนี้ ให้โอกาสคนที่ ไม่เคยมีการเทรนนิ่งเลย หรือ เทรนนิ่งไม่ประสบผลสำเร็จมาก่อน แต่เนื่องจากด้วยเวลาและข้อจำกัด…
-
Training Consistency – ผลของการฝึกและคุมอาหารสม่ำเสมอ
Read More: Training Consistency – ผลของการฝึกและคุมอาหารสม่ำเสมอAnyone who has experienced a higher fitness level knows first-hand that to achieve this takes time and commitment. Sadly, the achievements can be lost…
